Сегодня 04 декабря
От стресса избавит шоколад и баня

От стресса избавит шоколад и баня

Праздник не за горами Скоро 8 марта.

Прекрасная половина человечества должна появиться за праздничным столом красивыми и в прекрасном расположении духа. Однако если на работе крупные неопрятности, ребенок сопливит, а муж часто задерживается на работе – настроения – ноль. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии вредит здоровью и отражается на внешности дамы. Давайте подумаем, как выбраться из, казалось бы, патовой ситуации.

Первым определение стресса дал канадский физиолог Ганс Селье. Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.
 
По оценкам западных экспертов, до 70% разных болячек связаны с эмоциональным стрессом. Кстати, в Европе ежегодно умирают более миллиона человек из-за стрессогенных нарушений сердечно-сосудистой системы.
Различают два вида стресса: «положительный» и «отрицательный». «Положительный» стресс (вроде, выигрыша в миллион долларов или внезапно объявившегося престарелого родственника – нефтяного магната) благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек отлично выглядит.
В то же время «отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и подрывает здоровье.
Что же можно считать признаками губительного для здоровья стресса?

Главное – чувство юмора Вот основные симптомы стресса:

- рассеянность,
- повышенная возбудимость,
- постоянная усталость,
- потеря чувства юмора,
- резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет,
с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам,
- пропажа сна и аппетита,
- ухудшение памяти,
- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка,
- полное отсутствие источников радости.

Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит надо срочно выбираться из этого болота.

Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься. И, главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать, только обладая большим чувством юмора.

Итак, уникальные рецепты для поднятия жизненного тонуса:

1. Медитация и аутотренинг: «Я самая неотразимая!»
2. Четкое распределение времени на работу и отдых. Заведите ежедневник: запишите все предстоящие дела в столбик в соответствии с их приоритетностью. Мир покажется гораздо проще и дружелюбнее
3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская, типа "Муми-троллей" или "Карлсона").

4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник (муж, жених и т. д.).

5. Хотя бы кратковременный отпуск в приятной компании

6. Сон, столько, сколько хочется и еще немножко.

7. Спорт до изнеможения.

8. Баня с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.

9. Общение с природой: лес, поле, огород. И симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.

10. Общение с людьми, которым вы нужны, которые вас любят, ценят, поддержат и поймут в любой ситуации.

Справка «КП»

Что такое стресс?

Энциклопедический словарь дает следующее толкование: "Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов"
Фото из архива «КП»-Днепр».

загрузка...
загрузка...

Политика

Австрийцы выбирают президента
Австрийцы выбирают президента 46

Лидером страны может стать кандидат от правопопулистской Австрийской партии свободы Норберт Гофер или представитель "зеленых" Александер Ван дер Беллен.

Происшествия

Экономика

Общество

Светская хроника и ТВ

Спорт