Ольга ГУЛЯЕВА (1 июля 2009)
В жару пейте по три литра жидкости!

В жару пейте по три литра жидкости!

Комментарии: 2
Фото из архива «КП».

Да уж, при температуре +40 постоянно хочется выпить стаканчик-другой холодной минералки, но никак не съесть бутерброд с колбасой или домашний чебурек. И вместе с тем, если употреблять летом только «правильные» продукты, жара переносится гораздо легче. Мы решили поинтересоваться у специалиста, как питаться в такую ну очень знойную погодку.

Татьяна ЛОБОВА, врач-диетолог:

- Сейчас нас можно сравнить с жителями Средней Азии. А они там весь день пьют лишь чай и только вечером что-нибудь едят. Поэтому, когда очень жарко, лучше придерживаться именно такого режима. Если же устраивать обед, то исключительно легкий. Вообще, летом рекомендую питаться любыми овощами и фруктами: в целом не больше килограмма в день. Не есть жирной пищи, полностью отказаться от мяса.

Что касается жидкостей, то сейчас необходимо выпивать около 3 литров в день. Недостаток воды в организме может привести даже к тепловому удару. Но и слишком много жидкости - тоже плохо. Ведь вместе с водой из организма выводятся соли, а нам необходимо сохранить микро- и макроэлементы. Кстати, именно для этого рабочим на заводах в воду добавляют обыкновенную поваренную соль.

Лучше всего пить минералку без газа. Подойдут также фруктовые настои, компоты. Дело в том, что при употреблении газированных напитков выделяется этот самый газ, а он вызывает дискомфорт у человека. А вот традиционный антизнойный продукт - мороженое - содержит много сахарозы и жиров, плюс ко всему оно холодное, что может навредить людям с кишечными заболеваниями. Есть-то его можно, но в меру.

загрузка...
загрузка...

Политика

Игорь Насалик допускает остановку водоснабжения на оккупированных территориях Донбасса
Игорь Насалик допускает остановку водоснабжения на оккупированных территориях Донбасса 165

По словам министра это связано с тем, что эти территории имеют задолженность по оплате перед украинским водоканалом.

24-летнюю заместительницу Авакова наградили орденом
24-летнюю заместительницу Авакова наградили орденом 849 1

Деева входит в состав межведомственной рабочей группы по имплементации Резолюции Совета Безопасности ООН, касающейся гендерного равенства.

Лукашенко: Если белорусы приедут в Украину, то только на тракторе
Лукашенко: Если белорусы приедут в Украину, то только на тракторе [видео] 447 1

Президент Беларуси ответил удастся ли втянуть его страну в войну против Украины.

Происшествия

В Полтаве надругались над могилами воинов АТО и украли флаги Украины
В Полтаве надругались над могилами воинов АТО и украли флаги Украины [фото] 391 3

Вандалы перевернули надгробные кресты с фотографиями погибших и унесли государственные флаги, установленные рядом с захоронениями.

В Харькове черные риелторы три года торговали квартирами покойников
В Харькове черные риелторы три года торговали квартирами покойников [фото] 304

Но соблазнившись на жилплощадь, где проживало несколько харьковских художников, преступники погорели.

Под Харьковом повесился 12-летний воспитанник семейного детского дома
Под Харьковом повесился 12-летний воспитанник семейного детского дома 791

В полиции говорят, корни суицида надо искать в детстве мальчика.

Экономика

ГПУ проводит обыски у руководителей сигаретного дистрибьютора  Тедис Украина
ГПУ проводит обыски у руководителей сигаретного дистрибьютора "Тедис Украина" 144

Компанию подозревают в подкупе должностных лиц, выводе средств заграницу через фиктивные фирмы и финансировании терроризма.

Розенко пообещал выплатить украинцам сэкономленные субсидии
Розенко пообещал выплатить украинцам сэкономленные субсидии [видео] 252

Люди, которые по результатам отопительного сезона сэкономили жилищные субсидии на газ и электроэнергию, получат по 700 гривен.

Втрое меньше денег от США: что ждет украинскую экономику
Втрое меньше денег от США: что ждет украинскую экономику 649

"КП" в Украине" вместе с экспертами разбиралась, чего больше в новостях из-за океана – позитива или негатива.

Общество

Завтра, 27 апреля, днем потеплеет до 25 градусов
Завтра, 27 апреля, днем потеплеет до 25 градусов 46

В большинстве западных областей пройдут кратковременные дожди, грозы, местами град и шквалы 15-20 м/с.

В Одессе началась обратная декоммунизация
В Одессе началась обратная декоммунизация 772

Переименованным при губернаторе Саакашвили улицам вернули прежние названия или переименовали в очередной раз

2 мая у одесского Дома профсоюзов соберутся  куликовцы ,  правосеки  и родные погибших
2 мая у одесского Дома профсоюзов соберутся "куликовцы", "правосеки" и родные погибших 742 1

Правоохранители готовятся к возможным провокациям.

Светская хроника и ТВ

Моника Белуччи разделась для глянца:  Возраст больше не является препятствием
Моника Белуччи разделась для глянца: "Возраст больше не является препятствием" 1

52-летняя актриса не стесняется естественного старения.

Опубликовано видео с пышной свадебной церемонии Джамалы
Опубликовано видео с пышной свадебной церемонии Джамалы [видео] 868

Певица и ее муж Бекир Сулейманов организовали торжество в смешанном крымскотатарском и украинском стиле.

Максакова пригрозила забрать наследство у первой супруги Вороненкова
Максакова пригрозила забрать наследство у первой супруги Вороненкова 693

Последней каплей для певицы стало то, что незадолго до убийства та хотела выписать экс-супруга из московской квартиры.

Спорт

Леннокс Льюис:  Кличко лучше завершить карьеру, если он проиграет Джошуа
Леннокс Льюис: "Кличко лучше завершить карьеру, если он проиграет Джошуа" 194

Бывший чемпион мира заявил, что Владимир уже не так хорош, как прежде. А также рассказал, чего ждет от боя 29 апреля

Тренер  Днепра :  Надеемся,  Шахтер  не восстановился после  тяжелой игры  в Полтаве
Тренер "Днепра": "Надеемся, "Шахтер" не восстановился после "тяжелой игры" в Полтаве" [фото, видео] 148

Дмитрий Михайленко "потроллил" соперников в Кубке Украины.

Украинская теннисистка Анастасия Зарицкая сменила гражданство
Украинская теннисистка Анастасия Зарицкая сменила гражданство 974 1

Перспективная 19-летняя спортсмена украинского происхождения Анастасия Зарицкая приняла решение стать гражданкой Чехии. Она уже длительное время проживала в этой стране.

робота выпускающего редактора в ДнепропетровскездесьMeg Ryan