С лишним весом как сражаться? Все в спортзал – тренироваться!
После зимнего «застоя» и череды новогодних праздников с ужасом смотришь на себя в зеркало. И тут много, и здесь – избыток. Чтобы весна не застала врасплох, уже сегодня пора избавляться от январских «запасов». Можно, конечно, сесть на изнурительную диету, но гораздо полезнее записаться в спортзал. «Комсомольская правда - Днепр» разузнала адреса городских фитнес-клубов. С помощью гимнастических упражнений, аэробики, тренажерных нагрузок за месяц вы с легкостью сбросите пару-тройку килограммов и приобретете стройную фигуру. Итак, на старт, внимание, марш!
|
|
|
|
фитнес-клуб «Анна» | ул. Артема, 5 745-33-05 | шейпинг, аэробика, степ, пилатес, фитбол, йога | 1 час: 40 грн./4 занятия, 70 грн./8 занятий;
17 грн./1 занятие 85 грн./8 занятий |
женский клуб «Sunrise» | ул. Московская, 12 т. | тренажеры | 1 час: 146 грн./8 занятий; 1 час: 160 грн./8 занятий. |
спортклуб «Джайпур» | ул.Мостовая, 4-А | шейпинг, аэробика, пилатес | 1 час (йога – 1 час 30 мин.) от 400 грн./месяц от 3000 грн./полгода от 4500 грн./год (стоимость абонемента зависит от количества тренировок, времени посещения, также предоставляются скидки тем, кто приходит с друзьями). |
студия йоги и пилатеса «Джайпур» | ул.Столярова,5 | шейпинг, пилатес, йога | 1 час (йога – 1 час 30 мин.) утро: 250 грн./12 занятий; вечер: 50 грн./1 занятие, 350 грн./12 занятий; любое время в течение дня: 400 грн./12 занятий.
|
фитнес-клуб «Цунами» | пл. Октябрьская, 12-А т. | шейпинг, аэробика, степ | аэробика - 890 грн./месяц, до 16:00 – 990 грн./месяц. |
спортклуб «Слай» | ул. Чкалова, 62 | шейпинг, аэробика, степ,
| 1 час 30 мин. 300 грн./12 занятий, 345 грн./16 занятий; вечер: 60 грн./1 занятие, 200 грн./4 занятия, 280 грн./8 занятий, 330 грн./12 занятий, 380 грн./16 занятий.
45 грн./1 занятие, 140 грн./4 занятия, 210 грн./8 занятий, 270 грн./12 занятий, вечер: 50 грн./1 занятие, 180 грн./4 занятия, 250 грн./8 занятий, 300 грн./12 занятий
(в один день 1,5 ч фитнес + тренажеры) 340 аваыывывгрн./12 занятечер: 300 грн./8 занятий, 370 грн./12 занятий.
|
Это для «Слай»:
Свободное посещение тренажерного зала и бесплатное посещение сауны 1 раз в неделю - 600 грн./месяц,
свободное посещение спортивных залов и бесплатное посещение сауны 1 раз в неделю - 750 грн./месяц,
одноразовая доплата за тренажерный зал после посещения шейпинга - 25 грн.
Справка «КП»
Какой вид тренировки выбрать?
Шейпинг – уникальный метод коррекции фигуры. Занятия включают в себя динамическую работу всех мышц.
Аэробика – это движения под музыку, стимулирующие работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Существует огромное количество видов аэробики (около 40). Каждый может выбрать тот, который максимально подходит уровню собственной спортивной подготовки.
Степ – это танцевальная аэробика с использованием платформы. Степ улучшает работу сердечно-сосудистой системы, выносливость и координацию. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру (особенно формы голеней, бедер и ягодиц). Нагрузка равносильна беговой тренировке.
Пилатес – одно из самых популярных направлений современного фитнеса. Система упражнений направлена на укрепление большого количества мышц с минимальной нагрузкой на позвоночник. Этот комплексный и безопасный метод развивает гибкость и подвижность суставов. Рекомендуется для людей с любым уровнем физической подготовки.
Фитбол – это разновидность аэробики с использованием большого мяча. Главная функция фитбола – разгрузить суставы, когда это необходимо. Такая гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.
Йога – это универсальный способ поддержания психофизического здоровья человека. Занятия включают в себя комплексы базовых статистических и динамических упражнений, дыхательные практики, упражнения на концентрацию внимания. Формируется правильная осанка, развивается гибкость, подвижность суставов, укрепляются мышцы.
Тайбо – это динамическая гимнастика, имитация техники бокса, кикбоксинга и карате.
Тайбо служит для развития выносливости, силовых качеств, скорости реакции и растяжки.
Бодифлекс – это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание. В основе тренировок лежит сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп. Занятия особенно подойдут женщинам после 30 лет с низким уровнем двигательной активности. Главная цель программы - не потеря веса, а подтягивание мышц и увеличение энергичности человека.
