Сегодня 03 декабря
С лишним весом как сражаться? Все в спортзал – тренироваться!

С лишним весом как сражаться? Все в спортзал – тренироваться!

После зимнего «застоя» и череды новогодних праздников с ужасом смотришь на себя в зеркало. И тут много, и здесь – избыток. Чтобы весна не застала врасплох, уже сегодня пора избавляться от январских «запасов». Можно, конечно, сесть на изнурительную диету, но гораздо полезнее записаться в спортзал. «Комсомольская правда - Днепр» разузнала адреса городских фитнес-клубов. С помощью гимнастических упражнений, аэробики, тренажерных нагрузок за месяц вы с легкостью сбросите пару-тройку килограммов и приобретете стройную фигуру. Итак, на старт, внимание, марш!

 


 Контакты


 Вид тренировок


 Цены

фитнес-клуб «Анна»

ул. Артема, 5

745-33-05

шейпинг, аэробика, степ, пилатес, фитбол, йога

1 час:
15 грн./1 занятие,

40 грн./4 занятия,

70 грн./8 занятий;


1 час 30 мин:

17 грн./1 занятие  
50 грн./4 занятия,

85 грн./8 занятий

женский клуб «Sunrise»

ул. Московская, 12 т.
744-56-85

тренажеры

1 час:

146 грн./8 занятий;

1 час:

160 грн./8 занятий.

спортклуб «Джайпур»

ул.Мостовая, 4-А 
тел.373-99-00

шейпинг, аэробика, пилатес
йога, тренажеры

1 час (йога – 1 час 30 мин.)

от 400 грн./месяц

от 3000 грн./полгода

от 4500 грн./год

(стоимость абонемента зависит от количества тренировок, времени посещения, также предоставляются скидки тем, кто приходит с друзьями).

студия йоги и пилатеса «Джайпур»

ул.Столярова,5
тел.34-07-08

шейпинг, пилатес, йога

1 час (йога – 1 час 30 мин.) утро:      
40 грн./1 занятие,

250 грн./12 занятий;

вечер:

50 грн./1 занятие,

350 грн./12 занятий;

любое время в течение дня:

400 грн./12 занятий.

 

фитнес-клуб «Цунами»

пл. Октябрьская, 12-А т. 
33-35-     20            

шейпинг, аэробика, степ
пилатес, фитбол, йога, тайбо, силовой класс, тренажеры
бойцовский клуб

аэробика - 890 грн./месяц,
аэробика+тренажеры по вс–1090грн/мес.,
тренажеры+бойцов. клуб–1120 грн./мес.,
уикэнд-карта – 665 грн./месяц,
2 взрослых, 1 ребенок – 2780 грн./месяц,

до 16:00 – 990 грн./месяц.



спортклуб «Слай»   

ул. Чкалова, 62
45-53-52, 740-32-02

шейпинг, аэробика, степ,  
пилатес, бодифлекс







 

 

 

 





тренажеы











фитнес-абонемент              

1 час 30 мин.
50 грн./1 занятие,
180 грн./4 занятия,
250 грн./8 занятий,

300 грн./12 занятий,

345 грн./16 занятий;

вечер:

60 грн./1 занятие,

200 грн./4 занятия,

280 грн./8 занятий,

330 грн./12 занятий,

380 грн./16 занятий.


утро:

45 грн./1 занятие,

140 грн./4 занятия,

210 грн./8 занятий,

270 грн./12 занятий,
310 грн./16 занятий;

вечер:

50 грн./1 занятие,

180 грн./4 занятия,

250 грн./8 занятий,

300 грн./12 занятий
345 грн./16 занятий.


утро:

(в один день 1,5 ч фитнес + тренажеры)     
270 грн./8 занятий,

340 аваыывывгрн./12 занятечер:

300 грн./8 занятий,

370 грн./12 занятий.

 


Это для «Слай»:

Свободное посещение тренажерного зала и бесплатное посещение сауны 1 раз в неделю - 600 грн./месяц,
свободное посещение спортивных залов и бесплатное посещение сауны 1 раз в неделю - 750 грн./месяц,
одноразовая доплата за тренажерный зал после посещения шейпинга - 25 грн.

Справка «КП»

Какой вид тренировки выбрать?

Шейпинг – уникальный метод коррекции фигуры. Занятия включают в себя динамическую работу всех мышц.

Аэробика – это движения под музыку, стимулирующие работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Существует огромное количество видов аэробики (около 40). Каждый может выбрать тот,  который максимально подходит уровню собственной спортивной подготовки.

Степ – это танцевальная аэробика с использованием платформы. Степ улучшает работу сердечно-сосудистой системы, выносливость и координацию. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру (особенно формы голеней, бедер и ягодиц). Нагрузка равносильна беговой тренировке.

Пилатес – одно из самых популярных направлений современного фитнеса. Система упражнений направлена на укрепление большого количества мышц с минимальной нагрузкой на позвоночник. Этот комплексный и безопасный метод развивает гибкость и подвижность суставов. Рекомендуется для людей с любым уровнем физической подготовки.

Фитбол – это разновидность аэробики с использованием большого мяча. Главная функция фитбола – разгрузить суставы, когда это необходимо. Такая гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.

Йога – это универсальный способ поддержания психофизического здоровья человека. Занятия включают в себя комплексы базовых статистических и динамических упражнений, дыхательные практики, упражнения на концентрацию внимания. Формируется правильная осанка, развивается гибкость, подвижность суставов, укрепляются мышцы.

Тайбо – это динамическая гимнастика, имитация техники бокса, кикбоксинга и карате.
Тайбо служит для развития выносливости, силовых качеств, скорости реакции и растяжки.

Бодифлекс – это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание. В основе тренировок лежит сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп. Занятия особенно подойдут женщинам после 30 лет с низким уровнем двигательной активности. Главная цель программы - не потеря веса, а подтягивание мышц и увеличение энергичности человека.

 

 

 

 

 

 

 

загрузка...
загрузка...

Политика

Происшествия

Экономика

Общество

Светская хроника и ТВ

Тайная любовь Потапа и Насти: 5 доводов, почему они вместе
Тайная любовь Потапа и Насти: 5 доводов, почему они вместе [фото] 12777 3

Долгие годы певец и продюсер Алексей Потапенко скрывал кардинальные изменения в личной жизни, но в конце года решился на сердечный "каминг-аут". Кто же она, тайная муза одного из самых успешных артистов Украины?

Спорт