Ольга ГУЛЯЕВА. (13 февраля 2007)
С лишним весом как сражаться? Все в спортзал – тренироваться!

С лишним весом как сражаться? Все в спортзал – тренироваться!

После зимнего «застоя» и череды новогодних праздников с ужасом смотришь на себя в зеркало. И тут много, и здесь – избыток. Чтобы весна не застала врасплох, уже сегодня пора избавляться от январских «запасов». Можно, конечно, сесть на изнурительную диету, но гораздо полезнее записаться в спортзал. «Комсомольская правда - Днепр» разузнала адреса городских фитнес-клубов. С помощью гимнастических упражнений, аэробики, тренажерных нагрузок за месяц вы с легкостью сбросите пару-тройку килограммов и приобретете стройную фигуру. Итак, на старт, внимание, марш!

 


 Контакты


 Вид тренировок


 Цены

фитнес-клуб «Анна»

ул. Артема, 5

745-33-05

шейпинг, аэробика, степ, пилатес, фитбол, йога

1 час:
15 грн./1 занятие,

40 грн./4 занятия,

70 грн./8 занятий;


1 час 30 мин:

17 грн./1 занятие  
50 грн./4 занятия,

85 грн./8 занятий

женский клуб «Sunrise»

ул. Московская, 12 т.
744-56-85

тренажеры

1 час:

146 грн./8 занятий;

1 час:

160 грн./8 занятий.

спортклуб «Джайпур»

ул.Мостовая, 4-А 
тел.373-99-00

шейпинг, аэробика, пилатес
йога, тренажеры

1 час (йога – 1 час 30 мин.)

от 400 грн./месяц

от 3000 грн./полгода

от 4500 грн./год

(стоимость абонемента зависит от количества тренировок, времени посещения, также предоставляются скидки тем, кто приходит с друзьями).

студия йоги и пилатеса «Джайпур»

ул.Столярова,5
тел.34-07-08

шейпинг, пилатес, йога

1 час (йога – 1 час 30 мин.) утро:      
40 грн./1 занятие,

250 грн./12 занятий;

вечер:

50 грн./1 занятие,

350 грн./12 занятий;

любое время в течение дня:

400 грн./12 занятий.

 

фитнес-клуб «Цунами»

пл. Октябрьская, 12-А т. 
33-35-     20            

шейпинг, аэробика, степ
пилатес, фитбол, йога, тайбо, силовой класс, тренажеры
бойцовский клуб

аэробика - 890 грн./месяц,
аэробика+тренажеры по вс–1090грн/мес.,
тренажеры+бойцов. клуб–1120 грн./мес.,
уикэнд-карта – 665 грн./месяц,
2 взрослых, 1 ребенок – 2780 грн./месяц,

до 16:00 – 990 грн./месяц.



спортклуб «Слай»   

ул. Чкалова, 62
45-53-52, 740-32-02

шейпинг, аэробика, степ,  
пилатес, бодифлекс







 

 

 

 





тренажеы











фитнес-абонемент              

1 час 30 мин.
50 грн./1 занятие,
180 грн./4 занятия,
250 грн./8 занятий,

300 грн./12 занятий,

345 грн./16 занятий;

вечер:

60 грн./1 занятие,

200 грн./4 занятия,

280 грн./8 занятий,

330 грн./12 занятий,

380 грн./16 занятий.


утро:

45 грн./1 занятие,

140 грн./4 занятия,

210 грн./8 занятий,

270 грн./12 занятий,
310 грн./16 занятий;

вечер:

50 грн./1 занятие,

180 грн./4 занятия,

250 грн./8 занятий,

300 грн./12 занятий
345 грн./16 занятий.


утро:

(в один день 1,5 ч фитнес + тренажеры)     
270 грн./8 занятий,

340 аваыывывгрн./12 занятечер:

300 грн./8 занятий,

370 грн./12 занятий.

 


Это для «Слай»:

Свободное посещение тренажерного зала и бесплатное посещение сауны 1 раз в неделю - 600 грн./месяц,
свободное посещение спортивных залов и бесплатное посещение сауны 1 раз в неделю - 750 грн./месяц,
одноразовая доплата за тренажерный зал после посещения шейпинга - 25 грн.

Справка «КП»

Какой вид тренировки выбрать?

Шейпинг – уникальный метод коррекции фигуры. Занятия включают в себя динамическую работу всех мышц.

Аэробика – это движения под музыку, стимулирующие работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Существует огромное количество видов аэробики (около 40). Каждый может выбрать тот,  который максимально подходит уровню собственной спортивной подготовки.

Степ – это танцевальная аэробика с использованием платформы. Степ улучшает работу сердечно-сосудистой системы, выносливость и координацию. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру (особенно формы голеней, бедер и ягодиц). Нагрузка равносильна беговой тренировке.

Пилатес – одно из самых популярных направлений современного фитнеса. Система упражнений направлена на укрепление большого количества мышц с минимальной нагрузкой на позвоночник. Этот комплексный и безопасный метод развивает гибкость и подвижность суставов. Рекомендуется для людей с любым уровнем физической подготовки.

Фитбол – это разновидность аэробики с использованием большого мяча. Главная функция фитбола – разгрузить суставы, когда это необходимо. Такая гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.

Йога – это универсальный способ поддержания психофизического здоровья человека. Занятия включают в себя комплексы базовых статистических и динамических упражнений, дыхательные практики, упражнения на концентрацию внимания. Формируется правильная осанка, развивается гибкость, подвижность суставов, укрепляются мышцы.

Тайбо – это динамическая гимнастика, имитация техники бокса, кикбоксинга и карате.
Тайбо служит для развития выносливости, силовых качеств, скорости реакции и растяжки.

Бодифлекс – это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание. В основе тренировок лежит сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп. Занятия особенно подойдут женщинам после 30 лет с низким уровнем двигательной активности. Главная цель программы - не потеря веса, а подтягивание мышц и увеличение энергичности человека.

 

 

 

 

 

 

 

загрузка...
загрузка...

Политика

14 мая Гройсман посетит Израиль
14 мая Гройсман посетит Израиль 119 3

Премьер-министр Украины прибудет в Иерусалим 14 мая для встречи со своим коллегой Биньямином Нетаниягу пробудет там до 16 мая. Это будет примирительный визит после скандала в Совбезе ООН.

Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства:  Я буду бороться за себя
Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства: "Я буду бороться за себя" 124

29 апреля появилась информация о том, что якобы президент Украины Петром Порошенко подписал указ о лишении украинского гражданства нардепа Андрея Артеменко. Его подозревают в антигосударственной деятельности.

Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов
Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов 1390

Новый американский лидер Дональд Трамп, выступая перед сторонниками на митинге в честь 100 дней своего президентства, раскритиковал американские "лживые СМИ" и обвинил их в публикации фейков.

Происшествия

В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна
В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна 523

29 апреля военно-морские силы Ливии захватили два судна, подозреваемые в контрабандном вывозе нефти из страны. Одно из них - танкер "Рута" под флагом Украины.

На Полтавщине разбилась машина с полицейскими
На Полтавщине разбилась машина с полицейскими 808

В Полтавской области в результате ДТП один полицейский погиб, второй оказался в реанимации. В СМИ утверждают, что правоохранители были нетрезвые.

Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе
Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе 945 1

Мужчину экстрадируют в Австрию.

Экономика

Сегодня огласят решение суда по делу  Нафтогаз  -  Газпром
Сегодня огласят решение суда по делу "Нафтогаз" - "Газпром" 647

30 апреля будет оглашен вердикт Арбитражного института Торговой палаты Стокгольма по делу "Нафтогаз" - "Газпром" о поставках газа из России в Украину в 2010-2014 годах.

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 3122 2

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 1795 1

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Общество

Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает
Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает 201

На могиле автора оригинальной концепции философии свободы и нового средневековья в Кламаре появилась табличка о том, что "владельца" просят обратиться к смотрителю. То есть могила является "бесхозной".

Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая
Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая 46

Начало мая с древних времен было праздничным у многих народов мира, когда еще и пролетариата не было.

Астрологи: в мае ищем любовь и планируем свадьбу
Астрологи: в мае ищем любовь и планируем свадьбу 114

Звезды предсказали, какие сюрпризы преподнесет нам последний весенний месяц.

Светская хроника и ТВ

Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка
Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка 490

30 апреля в возрасте 81 года ушел из жизни известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать
Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать 4012 7

На прошлой неделе российской певице Лолите Милявской на 3 года запретили въезд в Украину. В интервью ведущей программы "Итоги недели" Ираде Зейналовой певица рассказала о деталях произошедшего и о том, почему боится за своих близких.

Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык
Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык 1016 2

30 апреля в возрасте 81 года умер известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Спорт

Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма
Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма 1943 3

Объясняем, почему Владимир проиграл вовсе не Энтони Джошуа, и кто является его главным и единственным врагом

Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле!
Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле! [Видео] 226

22-летняя украинка выиграла свой третий в сезоне и седьмой в карьере титул WTA

Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда
Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда [фото] 3037 4

На момент остановки боя два судьи отдавали победу британскому чемпиону, один — украинскому претенденту